Spędzamy w pracy średnio osiem godzin dziennie, a znaczna część tego czasu upływa na siedzeniu przed komputerem, dlatego warto zadbać o wybór odpowiedniego krzesła biurowego. Prawidłowa pozycja siedząca jest kluczowa dla naszego zdrowia, komfortu i wydajności w pracy. Poznaj najważniejsze kryteria wyboru krzesła biurowego, które pozwolą zadbać o komfort i ergonomię w miejscu pracy.
Osoba, która ma problemy z bólami kręgosłupa, powinna zwrócić szczególną uwagę na wybór odpowiedniego fotela biurowego, który zapewni odpowiednie wsparcie dla pleców i pomoże w zmniejszeniu napięcia oraz dyskomfortu. Komfortowe i ergonomiczne stanowisko pracy jest niezbędne dla zachowania zdrowia kręgosłupa.
Jaki fotel biurowy powinna mieć osoba, która boryka się z bólami kręgosłupa? Read More »
Ortopedyczne fotele biurowe różnią się od zwykłych foteli głównie pod względem cech, które mają na celu zapewnienie lepszego wsparcia i komfortu dla kręgosłupa oraz zmniejszenie ryzyka bólów i urazów.
Czym się różnią ortopedyczne fotele biurowe od zwykłych foteli? Read More »
W dobie powszechnej komputeryzacji i cyfryzacji znaczna część społeczeństwa spędza większość czasu przed monitorem komputera, szczególnie podczas pracy zawodowej. Niestety, długotrwałe przebywanie w tej pozycji prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak bóle pleców, karku, nadgarstków czy zespołu cieśni nadgarstka. Aby uniknąć tych problemów, warto zadbać o odpowiednią postawę ciała oraz ergonomię stanowiska pracy.
Jak się nie garbić w trakcie pracy przy komputerze? Read More »
Długotrwałe siedzenie może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych odcinka szyjnego i lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, a także objawiać się dolegliwościami bólowymi. W Polsce istnieją jednak konkretne przepisy BHP dotyczące ergonomii i warunków pracy przy komputerze, które mają na celu poprawę komfortu i zdrowia pracowników.
Organizacja siedzącego stanowiska pracy a przepisy BHP Read More »
Wybór odpowiedniego krzesła biurowego poprawia samopoczucie oraz zwiększa efektywność. Jest to inwestycja w komfort oraz zdrowie każdego użytkownika. Dowiedz się, dlaczego dobrze dobrane krzesło biurowe powinno mieć regulowane oparcie!
Dlaczego dobre krzesło biurowe powinno mieć regulowane oparcie? Read More »
Opowiemy dziś anegdotkę, która przytrafiła się jakiś czas temu. Postawiliśmy nazwać ją „Dlaczego dzieciom krzywią się plecy?”, bo pokazuje ona, że nawet wysportowany maluch może mieć problemy z postawą. Trafili do naszego gabinetu rodzice ze swoją córką. Asia ma 10 lat. Rodzice – oboje lekarze, zauważyli u niej asymetrie w ustawieniu łopatek. Zaniepokoili się bardzo, ponieważ jak sami twierdzili, Asia to najbardziej wysportowane
Kręgosłup jest skomplikowanym strukturalnie i funkcjonalnie narządem, który stanowi oś naszego ciała. Jego forma jest wynikiem niemal miliona lat ewolucji. Jego podstawowymi funkcjami są ochrona struktur układu nerwowego oraz przenoszenie obciążeń. Zapewnia to właściwa kręgosłupowi zdolność biernej i czynnej stabilizacji przy jednoczesnej największej w całym układzie ruchu ilości stopni swobody. Pomimo tego, że kręgosłup większości ludzi składa się z 33-34 kręgów oddzielonych między
Ergonomia pracy przy biurku jest najważniejsza dla naszego zdrowia. Ergonomiczne stanowisko pracy powinno w sposób intuicyjny pomagać w przyjęciu jak najbardziej nie obciążającej kręgosłup pozycji. Zapewnić to może jedynie właściwe zakotwiczenie miednicy w odpowiednim jej przodopochyleniu. Miednica stanowi podstawę kręgosłupa, tak jak pokład okrętu jest podstawą dla masztu. Jeśli pochyla się pokład, maszt również ulega pochyleniu. Kręgosłup odróżnia się od masztu elastycznością. Jest
Od naszego organizmu i od nas zależy tempo degeneracji. Organizm dzielnie walczy z następstwami bezruchu (akinezji), czasem całymi latami. Jednak nie jesteśmy niezniszczalni i w końcu dopada nas ostra dysfunkcja, przez nieprawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa. Zwykle ten proces wygląda tak: Siadamy na krześle i rozpoczyna się obciążanie statyczne naszego kręgosłupa. Siedzenie dłuższe niż 20 min. powoduje utratę bądź obniżenie obronnego napięcia mięśni, a rolę stabilizacyjną przejmuje
