Author name: admin

praca przed komputerem

Jak się nie garbić w trakcie pracy przy komputerze?

W dobie powszechnej komputeryzacji i cyfryzacji znaczna część społeczeństwa spędza większość czasu przed monitorem komputera, szczególnie podczas pracy zawodowej. Niestety, długotrwałe przebywanie w tej pozycji prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak bóle pleców, karku, nadgarstków czy zespołu cieśni nadgarstka. Aby uniknąć tych problemów, warto zadbać o odpowiednią postawę ciała oraz ergonomię stanowiska pracy.

ergonomiczne stanowisko pracy

Organizacja siedzącego stanowiska pracy a przepisy BHP

Długotrwałe siedzenie może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych odcinka szyjnego i lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, a także objawiać się dolegliwościami bólowymi. W Polsce istnieją jednak konkretne przepisy BHP dotyczące ergonomii i warunków pracy przy komputerze, które mają na celu poprawę komfortu i zdrowia pracowników.

Dlaczego dzieciom krzywią się plecy?

Opowiemy dziś anegdotkę, która przytrafiła się jakiś czas temu. Postawiliśmy nazwać ją “Dlaczego dzieciom krzywią się plecy?”, bo pokazuje ona, że nawet wysportowany maluch może mieć problemy z postawą. Trafili do naszego gabinetu rodzice ze swoją córką. Asia ma 10 lat. Rodzice – oboje lekarze, zauważyli u niej asymetrie w ustawieniu łopatek. Zaniepokoili się bardzo, ponieważ jak sami twierdzili, Asia to najbardziej wysportowane …

Dlaczego dzieciom krzywią się plecy? Read More »

Kręgosłup – podstawowe informacje i budowa

Kręgosłup jest skomplikowanym strukturalnie i funkcjonalnie narządem, który stanowi oś naszego ciała. Jego forma jest wynikiem niemal miliona lat ewolucji. Jego podstawowymi funkcjami są ochrona struktur układu nerwowego oraz przenoszenie obciążeń. Zapewnia to właściwa kręgosłupowi zdolność biernej i czynnej stabilizacji przy jednoczesnej największej w całym układzie ruchu ilości stopni swobody. Pomimo tego, że kręgosłup większości ludzi składa się z 33-34 kręgów oddzielonych między …

Kręgosłup – podstawowe informacje i budowa Read More »

Ergonomia pracy przy biurku

Ergonomia pracy przy biurku jest najważniejsza dla naszego zdrowia. Ergonomiczne stanowisko pracy powinno w sposób intuicyjny pomagać w przyjęciu jak najbardziej nie obciążającej kręgosłup pozycji. Zapewnić to może jedynie właściwe zakotwiczenie miednicy w odpowiednim jej przodopochyleniu.  Miednica stanowi podstawę kręgosłupa, tak jak pokład okrętu jest podstawą dla masztu. Jeśli pochyla się pokład, maszt również ulega pochyleniu. Kręgosłup odróżnia się od masztu elastycznością. Jest …

Ergonomia pracy przy biurku Read More »

Nieprawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa

Od naszego organizmu i od nas zależy tempo degeneracji.  Organizm dzielnie walczy z następstwami bezruchu (akinezji), czasem całymi latami. Jednak nie jesteśmy niezniszczalni i w końcu dopada nas ostra dysfunkcja, przez nieprawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa. Zwykle ten proces wygląda tak: Siadamy na krześle i rozpoczyna się obciążanie statyczne naszego kręgosłupa. Siedzenie dłuższe niż 20 min. powoduje utratę bądź obniżenie obronnego napięcia mięśni, a rolę stabilizacyjną przejmuje …

Nieprawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa Read More »

Stanowisko Ergonomiczne Patmedicine

Stanowisko ergonomiczne to biurko wyposażone w możliwość regulacji ustawienia wysokości oraz krzesło łączące w sobie wszystkie pozytywne cechy uwzględniając nasze uwarunkowania anatomiczne. Powinno zabezpieczać kręgosłup w pozycji neutralnej, pozwalać na swobodne i intuicyjne zajęcie takiej pozycji przy biurku. Zapewnia to odpowiednio profilowane i pochylone siedzisko, które zakotwiczy miednicę w odpowiednim przodopochyleniu i otworzy kąt udo – tułów pozwalając na do prostowanie przejścia krzyżowo – lędźwiowego. Siedzisko musi mieć odpowiednią głębokość co jest …

Stanowisko Ergonomiczne Patmedicine Read More »

Shopping Cart
Przewiń do góry